不眠症や睡眠不足のあなた、睡眠障害のホントの怖さを知っていますか?軽く考えて放置していると怖い病気になってしまう可能性があります。
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タグ : 短時間睡眠法

短時間睡眠法はウソ!

「短時間睡眠法」はあなたも聞いたことがあるかも知れませんね。でも、あなたにとって最適の睡眠時間は遺伝子によって決まっており、それを変えるのは不可能なんだそうです。 つまり、「短時間睡眠法」なんてウソだ、と指摘する本を読み …

睡眠時間は4時間で大丈夫か?

世間では睡眠に関する本が多数出版されています。何しろ日本人の5人に1人は睡眠に関する悩みを持っていると言われているくらいですから関連本も多いのでしょう。 睡眠に関する本の中には、「睡眠時間は4時間で大丈夫」とする説を主張 …

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