不眠症や睡眠不足のあなた、睡眠障害のホントの怖さを知っていますか?軽く考えて放置していると怖い病気になってしまう可能性があります。
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眠れない夜はここが怖い!

睡眠不足と三角形

当サイトで何度も記事にしてきたように、睡眠は健康の基本中の基本です。 大人でもそうなのですから、ましてや育ち盛りの子供にとっては更に大きな影響を与えます。 もしもあなたに小さなお子さんがいて、そのお子さんの睡眠が十分でな …

睡眠不足と高血圧症

睡眠不足や、質の悪い睡眠だと高血圧になりやすくなります。 あなたは寝るとき、音楽やテレビをつけっぱなしにしていませんか? あるいは長時間タイマーで寝ていませんか? それはすぐに止めた方が健康にはずっといいのです。 &nb …

睡眠不足で血管が硬くなる?

当サイトでは睡眠不足による様々な障害の情報を発信しています。 今回もあまり知られていない睡眠不足による怖い障害のお話です。   ◇睡眠不足で血管が硬くなる? 先日、妻に付き添って久々に心療内科に行ってきました。 …

熟睡はがんの防止効果あり!

熟睡できる良い睡眠は、がんの予防に大きな効果があるそうです。そんな情報を私が最近読んだ本からあなたにご紹介します。 この記事は「がん再発予防の食事&生活術」(食べ物通信社)を参考にしました。 ◇日本人にがんは国民病 睡眠 …

中高年主婦を襲う、「精神生理性不眠」

「精神生理性不眠」は不眠症に多くみられる症状です。 簡単に言えば、 「寝よう、寝ようと思うほど眠れなくなる。」 という症状です。 例えば、明日は大事な用事があってどうしても朝の6時に起きなくちゃいけない。だから今夜はいつ …

周期性四肢運動障害とは?

周期性四肢運動障害(しゅうきせいししうんどうしょうがい)をあなたはご存知ですか?私はこの病気の検査を受けた経験があります。 ◇周期性四肢運動障害とは? この周期性四肢運動障害というのは、眠っている間に片足、または両足が周 …

睡眠時無呼吸症候群で突然死?

私が数年前から睡眠時無呼吸症候群であることはすでに記事にした通りです。今日も病院に月1回の診察を受けに行ってきました。 『睡眠時無呼吸症候群体験記』 しかし、診察とは名ばかりで、 「お変わりありませんか?」 「はい。別に …

あなたの睡眠障害をチェック!

最近はすっかり春らしい日がありますね。いよいよ春眠、暁を覚えずの季節になります。 でも、昼間眠いのは単なる季節的な要因ではなく、その裏に睡眠障害が隠れているかも知れません。 今回はあなたの睡眠障害をチェックする方法につい …

睡眠不足が脳に与える影響

睡眠不足が脳に与える影響はどんなものでしょうか?ちょっと怖いお話です。 あなたも経験があると思うのですが、睡眠不足が続くと日中に頭がすっきりしませんよね。何だかぼーっとして注意力が落ちたり、思考能力が低下したりします。 …

とても危険なマイクロスリープ

マイクロスリープとは極度の睡眠不足状態に陥ったとき、脳を守るための防衛反応として起きる現象です。 あなたが何かの事情でほとんど寝てない状態を続けると、あなたの脳は疲れ切ってしまいます。 そしてこれ以上休まず働き続けると脳 …

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