不眠症とはどんな症状でしょうか。一言でいうなら、

「眠りたいのに眠れない」

状態を言います。

あるいは、

「寝た積りになっているが実は寝ていない」

状態を言います。それも一晩や二晩のお話ではなく、1ヶ月以上続くような状態を不眠症と言います。 一晩や二晩ならただの短期的な睡眠不足です。

さて、ネットで調べると実に多くの不眠症サイトが見つかります。

それもそのはず、現代の日本人は5人に1人、すなわち20%の人が何らかの眠りの悩みを抱えているそうです。

あなたはいかがですか?毎晩ぐっすり眠れていますか?

実は私にも不眠症の経験があります。毎晩ベッドに入っても眠れません。

何時間も目がさえて、気が付けば日付も変わり、1時、2時と時間だけが過ぎていきます。

寝なくては、時間がない、そうあせればあせるほど眠れません。やっとウトウトしたかと思えばもう朝です。

全く寝た気がしません。頭は鉛のように重く、時には偏頭痛がします。

日中も仕事は満足に出来ません。頭がぼーっとした状態が続きます。

こんな状態が数ヶ月続いたことがあったのです。まさにそれは不眠症でした。あなたにはこんな経験はありませんか?

さて、不眠症をもう少し細かく分類すると、次の4種類に分かれます。

 

1.入眠障害
寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分~1時間以上かかる場合と定義されている。

2.中途覚醒
朝起きる時間までに、何度も目が覚める。中高年に多い。

3.早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。

4.熟眠障害
十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られない。

1つだけ当てはまる人もいれば2つ以上当てはまる人もいるでしょう。

なかなか寝付けなくて、その上すぐに目が覚める人は最悪です。全く寝た気がしないことでしょう。

かつての私は4つとも経験しました。

冒頭に不眠症は、「眠りたいのに眠れない」状態が続くことだと言いました。

この状態が続くことは、単に日中に眠くて困るだけでは済みません。

眠れないことが様々な健康障害を引き起こす可能性があるのです。

例えば次のような健康障害です。

 

1.内臓の働きが悪くなる

2.免疫力が低下する。病気に対する抵抗力が弱くなる

3.実年齢以上に老化現象が進む

4.高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなる

5.がんになりやすい

6.肌が荒れてつやがなくなる

7.精神的に不安定になり、うつ病に至ることもある

8.脳の機能が低下し記憶力や問題解決能力が落ちる。

不眠症は以上のような障害と深い関係にあります。このように不眠症は単に睡眠不足で困るだけの話ではすみません。

私自身が不眠症で悩んでいた頃、確かに前述のような健康障害がありました。

食欲がない、すぐに下痢をする、偏頭痛がする、血圧が高い。何もやる気がしない、外出がおっくうになる。こうした症状がありました。

しかし、私は不眠症で病院に行くことはなく、一人悶々と悩み続けていたのです。

本当はすぐにでも心療内科や精神科の病院に行くべきでした。私の場合、もう少し重症化していたらもう自力脱出は不可能だったと思います。

ギリギリのところで何とか不眠症から回復できました。

『突然のリストラで不眠症』

さて、あなたはいかがですか?

「確かにぐっすり眠っているとは言えない・・・」

そう思い当るあなたは要注意です。そして先ほどあげた健康障害にも思い当たるものがありませんか?

もしもあるとすれば、それは不眠症が原因かも知れません。

どうぞ当サイトの記事を読んで、出来るだけ早く心療内科や精神科で専門医に診察してもらって下さい。

くれぐれも眠れないことを軽く考えて放置することのないようにご注意ください。

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